Skadi Langbein: Die SUP-Sprinterin aus Berlin im Porträt

Kurz gesagt: Skadi Langbein ist eine SUP-Rennfahrerin aus Berlin, geboren 2006. 2022 holte sie Silber im U18-Sprint bei der ICF-Weltmeisterschaft, 2025 gewann sie den Sprint der Deutschen Meisterschaft in 29,8 Sekunden. Im Mai 2026 wurde sie in Eckernförde Deutsche Meisterin in allen drei Disziplinen, bei den Finals 2026 gewann sie den 160-Meter-Parallelsprint.

Angefangen hat das alles bei einem Tag der offenen Tür in ihrem Verein. Genau diese Mischung hat mich neugierig gemacht.

Wie alt ist Skadi Langbein und woher kommt sie?

Skadi Langbein wurde am 9. September 2006 in Berlin geboren. Sie ist heute 20 Jahre alt und lebt in Berlin-Heiligensee.

Zum Paddeln kam sie 2016. Ihr Heimatverein, der Wander-Paddler-Havel e.V., hatte einen Tag der offenen Tür. Sie hat es ausprobiert und ist dabeigeblieben.

Seit 2018 fährt sie für das Team Havelracers, ihr Trainer ist Martin Teichmann. 2021 unterschrieb sie ihren ersten Vertrag bei Sunova und wurde offizielle Teamfahrerin.

Welche Titel und Platzierungen hat Skadi Langbein bei deutschen Meisterschaften?

Es sind viele, verteilt auf verschiedene Meisterschaften. Die Tabelle zeigt die belegten Ergebnisse.

Im Sprint 2025 folgen in der Ergebnisliste Anne de Boer mit 34,5 und Charlotte Cosack mit 38,9 Sekunden.

Über die Langstrecke wurde sie Zweite. Sie brauchte 1 Stunde, 13 Minuten und 46,9 Sekunden, Siegerin Oda Diestel war 57,7 Sekunden schneller.

Was waren ihre größten internationalen Erfolge?

Der bisher größte: Silber im U18-Sprint bei der ICF-Weltmeisterschaft 2022 in Gdynia, Polen. Im selben Jahr stand sie in der SUP-Weltrangliste auf Platz 8 im Sprint, Platz 11 im Technical Race und Platz 20 gesamt.

Bei der ISA-Weltmeisterschaft im französischen Les Sables-d’Olonne wurde sie am 29. September 2023 Zehnte. Bei der ICF-WM 2025 in Abu Dhabi erreichte sie im Sprint Platz 3 im C-Finale und im Technical Race Platz 7 im B-Finale.

Ihr größter Traum sind die Olympischen Spiele und noch einmal ein WM-Podium.

Welche Disziplinen fährt Skadi Langbein?

Bei der DM 2025 und bei der Open-Water-DM 2026 ging es jeweils um drei Disziplinen, und die sind sehr verschieden. Ich musste selbst erst nachlesen, was genau dahintersteckt.

• Sprint: kurz und hart. Bei der Flachwasser-DM 2026 waren es 100 Meter.
• Technical Race: am Alperstedter See etwa ein Kilometer, mit Wenden. Dafür trainiert sie gezielt die Stabilität im Rumpf.
• Long Distance: die Ausdauerstrecke, bei der DM 2025 über eine Stunde lang.

In Eckernförde hat sie alle drei gewonnen. Zwischen 100 Metern und über einer Stunde Paddeln liegen Welten. Ich weiß nicht, ob ich mir zutrauen würde, mich auf beides vorzubereiten.

Was ist ein Parallelsprint bei den Finals?

Beim Parallelsprint treten immer zwei Athletinnen direkt gegeneinander an. Es geht über Heats und Halbfinale bis ins Finale. Wer zuerst im Ziel ist, gewinnt.

In Hannover waren es 160 Meter. Im Finale setzte sich Skadi Langbein gegen Vivien Franke von den Wassersportfreunden Spandau 04 durch. Zwei Boards nebeneinander, eine Ziellinie. Auch ohne viel Ahnung sieht man sofort, wer vorne liegt.

Worauf kommt es technisch in Skadi Langbeins Disziplinen an?

Wie genau Skadi Langbein paddelt, habe ich nicht gefunden. Die Grundtechnik im Race beschreibt der Deutsche Kanu-Verband aber gut. Ich war unsicher, ob ich das als Laie richtig einordne. Diese vier Punkte sind hängen geblieben.

1. Richtig stehen: am Sweet Spot, der ausbalancierten Mitte des Boards. Knie leicht gebeugt, Arme gestreckt.
2. Blatt ganz eintauchen: Beim Zug ist das Paddelblatt komplett im Wasser, der Schaft senkrecht.
3. Früh rausnehmen: Der Schlag endet etwa auf Fußhöhe. Alles dahinter ist laut DKV Energieverschwendung.
4. Griff anpassen: Auf langer Strecke bleiben die Finger locker. Fest zugreifen nur im Sprint.

Punkt drei hat mich überrascht. Ich hätte gedacht, länger ziehen heißt schneller sein. Laut DKV bringt der Teil hinter der Power-Zone aber keine Kraft mehr, sondern kostet nur Energie.

Und Punkt vier passt gut zu ihr. Wer Sprint und Long Distance fährt, muss offenbar auch beim Griff zwei verschiedene Dinge können.

Wie trainiert Skadi Langbein?

Mehr, als ich gedacht hätte. Und viel davon an Land.

2021 war sie drei Tage pro Woche auf dem Wasser. Dazu kam drei- bis viermal pro Woche Kraftausdauertraining, meist rund 45 Minuten. Das stärke die Kraft im Rennen und die Stabilität im Rumpf für die Wenden.

2023 trainierte sie zwei- bis dreimal pro Woche mit Martin Teichmann in Potsdam, bei SUP Trip. Dazu kamen Laufen und Krafttraining im Fitnessstudio.

Das klingt nach viel, aber es ist nicht auf einmal gekommen. Zwischen dem ersten Paddeln 2016 und dem Sieg in Hannover liegen zehn Jahre. Ich hatte vorher angenommen, so etwas muss man von klein auf perfekt können. Ihr Weg zeigt eher: Es wächst mit der Zeit.

Was ich mir merke: Viel passiert an Land. Wer schneller paddeln will, braucht einen stabilen Rumpf. Und genug Energie, darum geht es auch in unserem Beitrag zur ausgewogenen Ernährung für Sportler.

Welches Board und Paddel fährt Skadi Langbein?

Die letzten belegten Angaben stammen von 2023. Damals fuhr sie zwei Boards von Sunova:

• Sunova Flatwater 14×19 Elite Faast Pro
• Sunova Allwater 14×21.75

Dazu zwei Paddel von Quickblade, das UV 77 und das QB T2 79. Ob das heute noch ihr Material ist, weiß ich nicht.

Wer mehr Porträts von Wassersportlern lesen will: Hier geht es zu Windsurf-Weltmeister Lennart Neubauer.

Was ich aus ihrer Geschichte mitnehme

Profis wirken weit weg, ihr Anfang ist es nicht. Ein Verein, ein offener Tag, ein erstes Mal auf dem Board.

Der Rest kam Schritt für Schritt, über Jahre, mit Training an Land und auf dem Wasser. Man muss nicht alles am ersten Tag wissen. Das klappt auch langsam.

Mein Vorschlag: Schau, ob ein Kanuverein in deiner Nähe SUP anbietet, und frag einfach nach. Bei Skadi Langbein hat ein einziger offener Tag gereicht, um anzufangen. Wann probierst du es aus?